膝盖下面一点的位置痛是什么原因

膝盖下方疼痛常见于髌腱炎、胫骨结节骨骺炎、肌肉劳损或关节退变，青少年及运动员高发。

一、髌腱炎

多因反复跳跃或深蹲导致髌腱慢性损伤，表现为膝盖下方偏内侧压痛，运动后加重，休息后缓解。长期穿不合脚运动鞋或突然增加运动强度易诱发。

二、胫骨结节骨骺炎

青少年生长期多见，因股四头肌牵拉胫骨结节骨骺引发无菌性炎症，膝盖下方可触及硬性肿块，伴随活动受限，蹲起时疼痛明显。避免剧烈运动可减轻症状。

三、肌肉劳损

长期站立、步行或运动前未充分热身，可能导致股四头肌肌腱或小腿肌肉劳损，疼痛呈酸痛感，按压局部肌肉有压痛，休息后缓解。

四、关节退变

中老年人常见，关节软骨磨损引发骨关节炎，伴随膝关节僵硬、活动时弹响，疼痛在上下楼梯时明显。体重超标或既往关节损伤者风险更高。

特殊人群建议：青少年避免过度运动，运动前充分拉伸；中老年人控制体重，减少爬楼梯等动作；运动员应科学安排训练计划，避免单一动作重复过度。