肌腱炎能热敷吗

肌腱炎急性期（48~72小时内）不建议热敷，应冷敷；亚急性及慢性期（超过72小时）可热敷，促进局部血液循环与炎症吸收。

急性期（损伤后48~72小时内）：冷敷可收缩血管，减少局部出血、肿胀及炎症渗出，缓解疼痛。建议每次冷敷15~20分钟，每日3~4次，避免冰块直接接触皮肤。

亚急性及慢性期（超过72小时）：热敷能促进局部血液循环，加速组织修复，减轻肌肉紧张。可选择温热毛巾、热水袋或理疗仪，温度控制在40~50℃，每次15~20分钟，每日2~3次。

特殊人群注意：糖尿病患者热敷时需注意温度，避免烫伤；老年人皮肤敏感，建议隔着薄毛巾热敷；儿童肌腱炎优先非药物干预，必要时在医生指导下进行。

用药原则：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格遵医嘱，避免长期使用影响肝肾功能。

预防建议：运动前充分热身，避免突然剧烈运动；长期重复性动作需定时休息，保持正确姿势，减少肌腱过度牵拉。