腰部疼不能弯腰一弯腰就疼

腰部疼痛且弯腰时加剧，可能由急性腰扭伤、腰椎间盘突出症或腰肌劳损等引起，通常需结合症状持续时间和诱因判断。若症状持续超1周或伴随下肢麻木，需及时就医。

1.急性腰扭伤：多因突然动作或外力导致，如搬重物、运动不当，疼痛集中于扭伤点，活动受限明显。建议48小时内冷敷，之后热敷，避免强行弯腰。

2.腰椎间盘突出症：常见于久坐或弯腰工作者，弯腰时神经根受压加重疼痛，可能伴随腿麻。需减少弯腰，避免久坐，必要时佩戴护腰。

3.腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累引发，疼痛范围较广，早晨僵硬，活动后稍缓解。建议定时起身活动，加强腰背肌锻炼。

4.特殊人群注意：老年人需排查骨质疏松性骨折，孕妇因激素变化和体重增加易加重腰部负担，儿童则多因外伤或姿势不良，需及时纠正坐姿。

日常预防需保持正确姿势，避免久坐久站，加强核心肌群训练。若疼痛持续或加重，应尽快到正规医疗机构就诊，明确诊断后再行针对性治疗。