喝完酒第二天腿疼怎么办

喝完酒第二天腿疼，多因酒精代谢产生乳酸堆积、尿酸升高或肌肉损伤引发。建议优先通过休息、补水和饮食调整缓解，若症状持续或加重需及时就医。

酒精代谢产物乳酸在肌肉中堆积，引发肌肉酸痛。此时应卧床休息，避免剧烈活动；多饮用温水或淡盐水，促进乳酸排泄；可适量摄入富含维生素B族的食物，如香蕉、燕麦，帮助加速代谢。

酒精影响尿酸排泄，高尿酸血症者易诱发痛风性关节炎。需严格限制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜；避免食用辛辣刺激性食物，防止炎症加重。若有痛风病史，可在医生指导下服用降尿酸药物。

饮酒过量可能导致肌肉拉伤或电解质紊乱，尤其运动后饮酒者更易出现。建议局部冷敷缓解疼痛，每次15~20分钟，每日3~4次；适当补充钙、镁等电解质，如饮用牛奶或食用坚果。

特殊人群需格外注意：老年人及有慢性疾病者，症状持续超过24小时未缓解应及时就医；儿童、孕妇及哺乳期女性严禁饮酒，避免酒精对身体造成不可逆损伤。