高血糖适合的水果

高血糖患者适合选择低升糖指数（GI）、低糖量的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓等，每日推荐摄入量约200~350克，建议分次食用，避免空腹食用。

一、低GI水果推荐

低GI水果消化吸收慢，能稳定血糖，如苹果（GI=36）、梨（GI=36）、蓝莓（GI=53）、草莓（GI=41）等，富含膳食纤维和抗氧化物质，适合多数高血糖患者。

二、低糖量水果选择

每日糖分摄入需控制，柚子（含糖量8%）、橙子（10%）、桃子（10%）等低糖水果可适量食用，避免荔枝、龙眼等高糖水果。

三、特殊人群食用建议

老年患者需注意水果总量，避免过量；糖尿病肾病患者应咨询医生后控制钾含量较高的水果（如香蕉、橙子）；妊娠期高血糖患者需结合血糖监测调整食用量，避免餐后血糖波动。

四、食用注意事项

建议在两餐间食用水果，避免与正餐同服；食用时去皮、控制份量，不榨汁（保留膳食纤维）；监测血糖变化，根据个体情况调整种类和量。