腰尾椎骨疼是怎么治疗

腰尾椎骨疼的治疗需根据病因分情况处理：急性损伤以休息制动为主，慢性劳损需结合康复锻炼，感染或肿瘤则需针对性医疗干预。

一、急性损伤（如跌倒撞击）：

需立即停止活动，局部冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），避免按压或负重，必要时就医排查骨折。

二、慢性劳损（久坐、不良姿势）：

采用"30-30-30"原则：每坐30分钟起身活动30秒，选择有尾椎支撑的座椅，配合核心肌群训练（如臀桥）增强稳定性。

三、炎症或退行性病变：

可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，同时进行热敷或理疗（如超声波）促进局部血液循环，避免长期服用止痛药掩盖病情。

四、特殊人群注意：

孕妇需避免久坐，可垫尾椎专用减压垫；老年人应排查骨质疏松性骨折风险，儿童需排除外伤史或先天性发育异常，必要时由专业医生评估。

五、就医指征：

若疼痛持续超2周、伴随局部红肿发热、下肢麻木或大小便异常，需及时就诊明确病因，避免延误治疗。