肩周炎出现疼痛怎么办？

肩周炎疼痛可通过非药物干预（如冷敷、轻柔拉伸）和药物（需遵医嘱）缓解，急性期（1~2周）以休息为主，慢性期（>3周）侧重功能锻炼。

急性期疼痛（1~2周内）：

需减少肩部负重活动，避免过度牵拉加重炎症。可采用冷敷（每次15~20分钟，每日3次）减轻疼痛和肿胀，同时避免提重物或剧烈运动。

慢性期疼痛（3周以上）：

重点进行肩部功能锻炼，如钟摆运动、爬墙练习，逐步恢复关节活动度。锻炼强度以不引发剧烈疼痛为限，可配合外用抗炎镇痛药物（如非甾体类药膏），但需注意皮肤过敏风险。

特殊人群注意事项：

老年人（尤其是合并骨质疏松者）锻炼时需避免突然发力，以防骨折；糖尿病患者需控制血糖稳定，降低感染风险；孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，需在医生指导下用药。

就医提示：

若疼痛持续超过1个月且功能受限，或伴随夜间痛醒、手臂麻木等症状，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊，排除肩袖损伤等其他疾病。