严重骨质疏松咋办

严重骨质疏松需综合干预，核心是降低骨折风险，需结合药物、营养、运动及生活方式调整。

一、药物治疗

需在医生指导下使用抗骨松药物，如双膦酸盐类、降钙素等，具体用药种类需根据个体情况选择。

二、营养支持

每日保证足量钙摄入（1000~1200mg）和维生素D（800~1000IU），必要时补充钙剂和活性维生素D制剂，同时增加蛋白质摄入，如牛奶、鱼类、豆制品等。

三、运动干预

进行低至中等强度的负重运动（如快走、太极拳）和抗阻训练（如哑铃、弹力带），每周3~5次，每次30分钟左右，避免剧烈运动和跌倒风险高的活动。

四、预防跌倒

家中加装扶手、防滑垫，改善照明；穿防滑鞋，避免穿拖鞋或高跟鞋；定期检查视力和平衡能力，必要时使用助行器。

五、特殊人群注意事项

老年患者需加强跌倒后应急处理，糖尿病患者需严格控制血糖以减少骨流失；长期卧床者需预防深静脉血栓和肌肉萎缩，在医生指导下进行康复训练。