流产后怎么坐月子的注意事项有哪些

流产后坐月子需注重身体恢复、预防感染及心理调节，关键注意事项包括充分休息、合理饮食、避免性生活、观察恶露情况及心理支持。

一、充分休息：术后建议休养2~4周，避免劳累，可适当活动促进恶露排出，但需避免剧烈运动，尤其是年龄较大或有基础疾病者，应根据自身恢复情况调整活动强度。

二、合理饮食：补充蛋白质、铁元素及维生素，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等，促进子宫内膜修复；避免生冷、辛辣刺激性食物，减少肠胃负担。

三、个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，可用温水清洗，避免盆浴及性生活至少1个月，降低感染风险；特殊人群如糖尿病患者需加强血糖监测，预防感染加重。

四、恶露观察：注意恶露量、颜色及气味变化，若出现量多、异味或持续腹痛，需及时就医；年龄较小或有流产史者应更密切关注异常情况，及时干预。

五、心理调节：家属需给予情感支持，帮助缓解焦虑情绪；若情绪持续低落，可寻求专业心理疏导，避免产后抑郁。