膝后窝筋痛是什么原因

膝后窝筋痛多因腘窝处软组织劳损、炎症或神经受压引起，常见于运动损伤、慢性劳损及关节病变。

1.运动损伤：剧烈运动或突然扭转动作易致腘绳肌拉伤、肌腱炎，表现为局部疼痛、活动受限，尤其在屈膝时加重。

2.慢性劳损：长期屈膝工作或不良姿势使腘窝处肌腱、韧带反复牵拉，引发无菌性炎症，疼痛多为持续性酸痛。

3.神经压迫：腰椎间盘突出压迫神经根或腘窝囊肿压迫血管神经，可伴随麻木、放射性疼痛，夜间或久坐后加重。

4.关节病变：膝关节骨关节炎、滑膜炎等炎症扩散至腘窝，刺激周围组织产生疼痛，常伴关节肿胀、僵硬。

特殊人群注意：老年人因关节退变易患骨关节炎，需减少剧烈运动；青少年运动爱好者若出现疼痛，应排查是否有肌腱撕裂风险；孕妇因体重增加和姿势改变，腘窝压力增大，需注意休息与姿势调整。

建议优先通过休息、冷敷、拉伸等非药物方式缓解，若持续疼痛超过一周或伴随麻木、肿胀，应及时就医检查。