臀部肌肉疼痛是什么情况？

臀部肌肉疼痛可能由运动损伤、久坐压迫、神经压迫或肌肉劳损引起，通常伴随活动受限或局部压痛。

1.运动损伤或过度使用：常见于跑步、深蹲等运动后，表现为肌肉酸痛或拉伤，休息后可缓解。长期缺乏运动者突然增加运动量易诱发。

2.久坐或姿势不良：长时间久坐导致臀肌持续紧张，引发僵硬疼痛，办公族、驾驶员高发。建议每30~45分钟起身活动。

3.神经压迫：腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，疼痛可放射至臀部及下肢，伴随麻木感。中老年人及长期弯腰工作者风险较高。

4.肌肉劳损或筋膜炎：反复摩擦或受凉可引发臀肌无菌性炎症，表现为持续性隐痛，阴雨天或劳累后加重。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和姿势改变，臀肌负担加重，需避免久坐；糖尿病患者需警惕神经病变导致的臀部疼痛，应定期监测血糖。

建议优先采用拉伸、热敷等非药物干预缓解疼痛，若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木、发热等症状，应及时就医排查病因。