后背抻到了疼怎么办喘气都疼

后背抻到疼痛伴随呼吸时加重，可能是肌肉拉伤、筋膜损伤或肋骨软骨炎等，需先通过休息、冷敷等初步处理，若持续超3天或加重需就医。

一、肌肉拉伤导致的疼痛：多因突然扭转或过度拉伸，局部压痛明显，呼吸时疼痛会随动作加剧。建议受伤后24-48小时内冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，之后热敷促进恢复。

二、肋间神经痛引发的疼痛：疼痛沿肋间神经分布，呼吸或咳嗽时加重，可能伴随刺痛感。可在医生指导下服用非甾体抗炎药缓解症状，同时避免剧烈活动，减少神经刺激。

三、胸壁软组织挫伤导致的疼痛：多因外力撞击或挤压引起，局部肿胀或淤青，深呼吸时疼痛明显。受伤后48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环，必要时就医检查排除骨折。

四、特殊人群注意事项：老年人或骨质疏松患者需警惕骨折风险，若疼痛剧烈且伴随呼吸困难、发热等症状，应立即就医。孕妇腰背负担重，拉伤后避免自行用药，需及时咨询医生。