腰椎间盘突出症的科普问答

腰椎间盘突出症是因椎间盘退变、损伤等导致髓核突出压迫神经的常见疾病，好发于20~50岁成年人，男性多于女性，久坐、弯腰负重者风险更高。

一、病因与高危因素

椎间盘退变是主因，长期弯腰、久坐、肥胖、吸烟等加速退变；突然弯腰负重、剧烈运动易诱发突出。

二、症状与诊断

典型症状为腰背痛伴下肢放射痛（如坐骨神经痛），咳嗽或弯腰时加重；诊断需结合MRI/CT，明确突出位置和神经受压程度。

三、治疗原则

优先保守治疗：卧床休息（1~2周）、药物（非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、物理治疗（牵引、理疗）；严重者需手术，如椎间孔镜微创手术。

四、康复与预防

康复期坚持腰背肌锻炼（小燕飞、五点支撑）；日常避免久坐，每30分钟起身活动；搬重物时屈膝不弯腰，肥胖者控制体重可降低风险。

五、特殊人群注意

孕妇需避免过度负重，产后尽早进行核心肌群训练；老年人需排查骨质疏松，骨折风险高者需谨慎选择手术方式。