低血糖时吃什么补糖快

低血糖发生时，应立即食用15克快速吸收的碳水化合物（如150ml果汁、1块方糖），15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。

快速补糖首选葡萄糖类：葡萄糖是人体最直接利用的碳水化合物，能在5-15分钟内快速提升血糖。糖尿病患者低血糖时，优先选择含葡萄糖的饮品或片剂，避免含脂肪的食物（如巧克力）延缓吸收。

特殊人群注意事项：儿童低血糖需谨慎，避免给予黏性糖果（如软糖）以防呛噎，建议用1-2勺蜂蜜或100ml稀释果汁；老年患者应控制补糖量，单次不超过15克，防止血糖波动过大。

应急处理辅助措施：若无法及时进食，可舌下含服葡萄糖片或咀嚼无糖口香糖，同时尽快联系医疗帮助。对于有严重低血糖史的患者，日常应随身携带快速补糖食品，避免空腹剧烈运动。

预防胜于补救：规律饮食、随身携带零食（如水果、坚果）可降低低血糖风险。运动前适当加餐，避免空腹运动。糖尿病患者应定期监测血糖，调整用药方案。