长期熬夜影响身高吗？

长期熬夜可能影响身高。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，长期熬夜会干扰分泌节律，尤其对青少年骨骼生长关键期影响更显著。

青少年群体：青春期（10~18岁）是身高增长关键期，熬夜使生长激素分泌减少15%~20%，可能导致年身高增长速率降低0.5~1厘米，长期累积影响最终身高。

儿童群体：3~12岁儿童每日需10~12小时睡眠，熬夜导致深度睡眠不足，褪黑素分泌紊乱，抑制骨骼生长板活性，增加生长迟缓风险。

特殊疾病人群：患有哮喘、癫痫等需长期服药的慢性病儿童，熬夜可能加重病情，同时影响药物代谢和治疗效果，间接阻碍身高发育。

成年人：成年后骨骼闭合，身高基本定型，但长期熬夜导致内分泌失调，可能引发骨质疏松，影响骨密度和身高稳定性。

建议青少年保证22：00前入睡，每日睡眠≥9小时；儿童需建立规律作息，睡前避免电子设备；特殊疾病儿童应在医生指导下调整作息，优先保障生长激素分泌窗口。