小腿骨头一按就疼

小腿骨头一按就疼可能由多种原因引起，如运动损伤、骨膜炎、应力性骨折或骨髓炎等，需结合具体情况判断。

一、运动损伤相关

运动后出现的疼痛多为肌肉拉伤或骨膜刺激，休息后可缓解。长期高强度运动者易因骨骼反复受力引发骨膜炎，需减少运动强度并冷敷止痛。

二、应力性骨折

多见于运动员或突然增加运动量人群，疼痛在负重时加剧，休息后仍持续。需通过X线或MRI确诊，轻度可制动，严重需手术固定。

三、感染性因素

骨髓炎或软组织感染伴随红肿发热，疼痛剧烈且夜间加重。需抗生素治疗，严重时需手术清创，糖尿病患者感染风险更高，需严格控糖。

四、特殊人群注意

儿童生长痛多为双侧小腿，无红肿，可热敷缓解；老年人需排查骨质疏松或骨关节炎，避免跌倒风险。用药以非甾体抗炎药为主，需遵医嘱。

建议：若疼痛持续超过3天或伴随发热、活动受限，应及时就医检查。日常运动前充分热身，避免突然增加运动量，减少骨骼过度负荷。