头后面筋疼是怎么回事

头后面筋疼多因颈部肌肉紧张、颈椎劳损或局部筋膜炎症引发，常见于长期低头、姿势不良人群，也可能与颈椎退变、枕神经刺激有关。

一、颈部肌肉紧张性疼痛

长时间低头看手机、电脑等不良姿势，会使颈后肌群持续紧张，引发酸痛。这类疼痛通常在活动颈部时加重，休息后缓解。

二、颈椎劳损或退变

长期颈椎劳损或年龄增长导致颈椎退变，可能压迫神经或血管，引起头后疼痛。中老年人或长期伏案工作者风险较高，疼痛可能伴随上肢麻木或头晕。

三、枕神经刺激或炎症

枕神经从颈椎发出，若受压迫或炎症刺激，会引发头后闪电样疼痛或持续性酸痛。感冒、颈椎外伤或睡姿不当可能诱发。

四、其他潜在原因

如睡眠不足、精神压力大、颈椎病等也可能导致。儿童若长期背负重物，成人若突然剧烈运动，都可能引发颈后疼痛。

建议避免长时间低头，保持正确坐姿，适当进行颈部放松运动。若疼痛持续或加重，建议及时就医检查，明确原因并接受针对性治疗。