女人小腿酸胀是什么原因？

女人小腿酸胀可能由多种原因引起，包括肌肉疲劳、血液循环不畅、神经压迫或潜在健康问题。

肌肉疲劳或过度使用：长时间站立、行走或运动后，小腿肌肉乳酸堆积，可引发酸胀感。此类情况通常在休息后缓解，适当拉伸有助于加速恢复。

血液循环问题：久坐久站导致下肢静脉回流不畅，静脉瓣膜功能不全或静脉曲张早期表现，可能伴随腿部沉重感。建议定时活动、抬高下肢，避免久坐久站。

神经压迫或疾病：腰椎间盘突出压迫神经、坐骨神经痛等，可能放射至小腿，伴随麻木或疼痛。需结合影像学检查明确诊断，早期干预可避免病情进展。

电解质紊乱或营养缺乏：钙、镁、钾等矿物质缺乏或脱水，可能引发肌肉痉挛性酸胀。日常饮食中应注意补充富含电解质的食物，保持水分摄入。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易出现下肢水肿酸胀，需穿医用弹力袜并控制盐分；中老年女性若伴随关节疼痛，需排查骨关节炎或骨质疏松风险，及时就医检查骨密度。