腰疼病的症状与治疗方法

腰疼病常见症状包括腰背部疼痛、活动受限，部分伴随下肢麻木或放射性疼痛。治疗以非药物干预为优先，必要时结合药物或物理治疗。

一、急性腰疼（持续＜3个月）

多因突然负重或扭伤引发，需卧床休息1-2天缓解，避免长期卧床。疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬。恢复期应逐步进行核心肌群训练，如桥式运动。

二、慢性腰疼（持续＞3个月）

常与姿势不良、腰椎退变相关。需通过有氧运动（如游泳）和腰背肌力量训练（如小燕飞）改善。肥胖者应减重以减轻腰椎负担，吸烟人群需戒烟以减少椎间盘退变风险。

三、特殊人群注意事项

孕妇需避免弯腰负重，可采用侧卧位休息；老年人应定期检查骨密度，预防骨质疏松性骨折；糖尿病患者需控制血糖，避免神经病变加重腰疼。

四、就医指征

若出现疼痛夜间加重、下肢无力、大小便障碍或伴随发热，需立即就医排查感染或肿瘤等严重病因。治疗期间应避免久坐、久站，选择硬度适中的床垫。