妊娠期糖尿病可以喝低脂纯牛奶吗

妊娠期糖尿病可以喝低脂纯牛奶。低脂纯牛奶富含优质蛋白和钙，升糖指数低，适量饮用有助于控制血糖波动、补充营养，且不会对血糖造成显著影响。

1.营养成分与血糖影响：低脂纯牛奶主要含优质蛋白、钙和必需脂肪酸，碳水化合物含量极低，升糖指数（GI）约15，属于低GI食物，适合妊娠期糖尿病患者作为营养补充。

2.每日推荐饮用量：建议每日饮用300ml左右（约1-2杯），既能满足营养需求，又避免过量摄入热量或脂肪。

3.特殊人群注意事项：乳糖不耐受者可选择舒化奶或发酵乳（如无糖酸奶），避免腹泻；合并高脂血症者需确保低脂奶脂肪含量≤1.5g/100ml，且不额外添加糖。

4.饮用时机与搭配：可在两餐间或睡前饮用，避免空腹饮用；搭配全谷物、蔬菜等低GI食物，进一步稳定血糖。

5.选购与储存建议：选择无添加糖、无香精的纯牛奶，开封后冷藏保存并24小时内饮用完毕，避免变质影响健康。