脚踝扭伤的处理方法

脚踝扭伤后，应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时内避免负重，严重时需就医。

轻度扭伤（Ⅰ度）：仅局部轻微肿胀疼痛，无明显活动受限。需立即停止运动，冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天；使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至高于心脏水平，避免过早负重。

中度扭伤（Ⅱ度）：肿胀明显伴淤青，活动时疼痛加剧但可勉强行走。需延长冰敷时间至48小时，加压包扎后使用护踝固定，避免剧烈活动。若3天内症状无缓解，建议至医疗机构通过影像学检查排除韧带撕裂。

重度扭伤（Ⅲ度）：关节明显畸形、剧痛、无法站立，提示韧带完全撕裂或骨折。需立即就医，可能需石膏固定或手术治疗。特殊人群如老年人、糖尿病患者应尽早就诊，避免延误导致慢性疼痛或关节不稳。

儿童及青少年：因骨骼发育未成熟，扭伤后易忽视隐匿损伤，建议限制活动并尽快就医；孕妇需避免自行使用药物，优先选择物理治疗。