老是感觉腰部很累是什么情况

老是感觉腰部很累可能由肌肉劳损、腰椎问题、姿势不良或其他系统疾病引起，需结合具体症状和持续时间判断。

肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰或缺乏运动导致腰背部肌肉疲劳，表现为酸痛、僵硬，休息后可缓解。此类情况多见于办公室工作者、学生及重体力劳动者。

腰椎相关问题：腰椎间盘退变、腰椎管狭窄等可引发腰部持续酸胀感，常伴随下肢麻木或疼痛。中老年人、肥胖者及长期负重人群风险较高。

泌尿系统或妇科疾病：肾盂肾炎、肾结石可能引起腰部隐痛，女性盆腔炎也可能导致腰骶部不适，需结合伴随症状（如尿频、发热、月经异常）判断。

其他系统疾病：如骨质疏松、强直性脊柱炎等，早期可能以腰部疲劳感为首发症状，需通过影像学检查明确诊断。

应对建议：优先调整姿势，避免久坐久站，每30分钟起身活动；适度进行腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）；若持续超过2周或伴随其他症状，应及时就医检查，明确病因后再针对性治疗。