肘部内侧疼痛

肘部内侧疼痛通常与过度使用或慢性劳损相关，常见于青少年运动员及长期重复性动作人群，如棒球投手、网球运动员等。若疼痛持续超过2周，需警惕内侧副韧带损伤或肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）。

青少年运动员：运动前需充分热身，避免突然增加训练强度，投掷动作应规范，减少肘部负荷。

办公族：每工作1小时起身活动，调整电脑键盘高度，使用符合人体工学的鼠标，避免长时间屈肘操作。

中老年人群：日常避免提重物，做家务时可使用护肘保护，出现疼痛时优先采用冰敷（每次15-20分钟）缓解症状。

特殊人群：孕妇因激素变化及体重增加，易引发肘部不适，建议减少弯腰负重动作，采用侧卧位休息；糖尿病患者需注意肘部血液循环，若疼痛伴随皮肤温度升高或肿胀，应及时就医排查感染风险。

治疗以休息、物理治疗（如超声波、电疗）为主，必要时可短期使用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。康复期应在专业指导下进行力量训练，增强肘部稳定性。