后颈部疼痛是什么原因引起的

后颈部疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、不良姿势或外伤引起，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解。

肌肉劳损或紧张：长时间低头、伏案工作或睡姿不当会导致颈后肌群持续紧张，引发酸痛。这类疼痛通常在活动颈部时加重，休息后减轻。

颈椎退变或损伤：颈椎间盘退变、骨质增生或急性扭伤可能压迫神经或肌肉，导致疼痛伴随僵硬感。中老年人因颈椎自然老化，此类风险更高。

不良生活习惯：长期使用电子设备、背包过重或枕头高度不合适，会改变颈椎生理曲度，诱发慢性疼痛。青少年长期姿势不良也易出现类似问题。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化，颈椎负担加重；糖尿病患者需警惕神经病变引发的疼痛；儿童应避免长时间固定姿势，防止颈椎发育异常。

建议措施：日常保持正确坐姿，每30分钟活动颈部；选择高度适中的枕头；疼痛时可冷敷急性期（48小时内）或热敷缓解。若疼痛持续超过一周或伴随头晕、手臂麻木，需及时就医检查。