足跟疼最好的治疗方法？

足跟疼的最佳治疗方法需结合病因，多数通过非药物干预（如休息、物理治疗）缓解，若疼痛持续或加重，可短期使用非甾体抗炎药。

1.足底筋膜炎：

-典型症状为晨起第一步疼痛，活动后稍缓解。

-建议：避免长时间站立/行走，穿足弓支撑鞋，急性期冰敷15-20分钟/次，每日3次。

2.跟腱炎：

-跟腱部位肿胀、压痛，运动后疼痛加剧。

-建议：减少跳跃、跑步等剧烈运动，佩戴跟腱护具，进行离心训练（缓慢踮脚放下）。

3.跟骨骨刺：

-疼痛集中在跟骨下方，负重时明显。

-建议：穿软底鞋，使用硅胶鞋垫缓冲压力，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

4.特殊人群注意事项：

-孕妇：因体重增加和激素变化，需更注重足部休息，避免高跟鞋。

-老年人：伴随骨质疏松时，需加强钙质摄入，避免跌倒风险。

温馨提示：若疼痛持续超过2周、夜间痛醒或伴随发热，应及时就医排查感染、肿瘤等严重病因。