打寒颤怎么办

打寒颤是身体的应激反应，可能由感染、环境寒冷、情绪紧张等多种原因引起。若寒颤持续时间短且无其他不适，通常无需特殊处理；若伴随发热、意识改变等症状，需及时就医排查病因。

感染性寒颤：如感冒、肺炎等感染性疾病常引发寒颤，伴随发热、咳嗽等症状。需监测体温，若体温超过38.5℃，可在医生指导下使用退热药物，同时注意休息与补水。

环境寒冷导致的寒颤：处于低温环境时，身体通过寒颤产热维持体温。应及时增添衣物，进入温暖环境，饮用温水可帮助恢复。

情绪或心理因素引发的寒颤：紧张、焦虑等情绪可能导致肌肉震颤。可通过深呼吸、放松训练缓解，必要时寻求心理咨询。

特殊人群注意事项：婴幼儿寒颤可能与感染或低血糖有关，家长需密切观察精神状态，及时就医；老年人因代谢率低，寒颤可能提示严重感染或心脑血管问题，建议尽快就诊。

预防建议：注意保暖，避免受凉；均衡饮食，增强免疫力；保持规律作息，减少应激。