半月板损伤度怎么保守治疗

半月板损伤度保守治疗的核心原则是根据撕裂程度分级干预，轻度（Ⅰ-Ⅱ度）以休息、康复训练为主，中重度（Ⅲ度）需结合药物与支具外固定。

轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）：以休息制动3-7天为基础，配合冰敷（急性期）、加压包扎和抬高患肢，避免深蹲与剧烈活动。2周后逐步进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练，强化膝关节稳定性。

中重度撕裂（Ⅲ度）：急性期需支具固定4-6周，期间口服非甾体抗炎药缓解疼痛。康复期重点进行关节活动度训练，避免过早负重。3个月内禁止跑跳，逐步过渡至闭链训练（如靠墙静蹲）。

特殊人群注意：老年患者需加强钙和维生素D摄入，预防骨质疏松；运动员应在康复后从低强度体育运动逐步恢复，避免二次损伤。儿童患者优先非手术方案，以物理治疗为主，避免药物滥用。

核心目标：通过科学分级康复，多数Ⅰ-Ⅱ度损伤可在3-6个月内恢复，Ⅲ度病例则需结合支具与物理治疗，多数患者可维持日常活动能力。