右胳膊肘外侧筋老是疼是怎么回事

右胳膊肘外侧筋疼多与肱骨外上髁炎（网球肘）、过度使用或劳损有关，常见于长期重复手腕动作的人群，疼痛通常在用力握拳、旋转手腕时加重。

一、肱骨外上髁炎

长期重复性动作（如打网球、提重物）导致肌腱慢性损伤，表现为肘部外侧酸痛，握拳或拧毛巾时疼痛加剧，局部按压有明显痛点。

二、肌肉劳损或拉伤

突然发力或姿势不当可能引发肘部肌肉拉伤，疼痛多为刺痛或胀痛，活动时加重，休息后可缓解，局部可能有轻微肿胀。

三、关节炎或关节退变

中老年人常见，关节软骨磨损或炎症刺激周围组织，除疼痛外，可能伴随关节僵硬、活动受限，天气变化时症状可能加重。

四、神经压迫

颈椎病变（如神经根型颈椎病）可能压迫神经，引起肘部放射性疼痛，常伴随颈部不适、手臂麻木，低头或转头时症状明显。

日常建议：避免反复用力动作，局部冷敷或热敷缓解疼痛，可佩戴护肘保护关节，疼痛明显时及时就医，通过专业康复或药物治疗改善症状。