胸椎增生后背疼怎么办

胸椎增生后背疼需结合症状严重程度、病程及个体情况处理。若疼痛持续不超过1周且无神经压迫症状，可先尝试保守治疗；若伴随肢体麻木、无力等症状，应及时就医。

短期疼痛（<1周）：可通过热敷缓解局部肌肉紧张，每日2-3次，每次15-20分钟。避免久坐久站，每30分钟起身活动5分钟，做简单扩胸运动。

慢性疼痛（>1周）：需进行适度康复锻炼，如游泳（自由泳或蛙泳）、小燕飞动作（每日3组，每组10次）增强腰背肌力量。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性应优先选择物理治疗，避免药物；老年患者需定期复查骨密度，排查骨质疏松风险；青少年若因姿势不良引发增生，需纠正坐姿，使用符合人体工学的桌椅。

就医指征：若出现持续夜间痛、下肢肌力下降、大小便功能障碍，或保守治疗1个月无效，应尽快前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，必要时结合影像学检查制定治疗方案。