双腿疼痛难忍

双腿疼痛难忍可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节退变、神经压迫或血管问题等，需根据具体诱因采取针对性干预。

1.肌肉骨骼系统问题：长期姿势不良或运动过度易引发肌肉拉伤、肌腱炎，伴随活动受限。建议急性期冷敷，恢复期热敷，配合拉伸放松。

2.关节退行性病变：中老年人常见的骨关节炎，常伴晨僵、肿胀。可通过低冲击运动（如游泳）增强关节稳定性，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。

3.神经压迫综合征：腰椎间盘突出或坐骨神经痛会导致下肢放射性疼痛。避免久坐久站，睡硬板床，症状持续需及时就医排查神经受压情况。

4.血管循环障碍：久坐久站或血管疾病可能引发静脉回流不畅，出现酸胀、沉重感。建议抬高下肢促进血液回流，避免穿过紧衣物。

特殊人群注意：孕妇因体重增加易致关节负担，需控制活动量；糖尿病患者需警惕神经病变引发的疼痛，应定期监测血糖；儿童生长痛多发生于夜间，可通过按摩缓解。