骶髂关节痛怎么治疗

骶髂关节痛治疗以非药物干预为核心，结合病因及个体情况选择物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）或手术。

1.产后或孕期相关骶髂关节痛：多因激素变化致关节松弛，建议产后尽早开展核心肌群训练（如腹横肌激活、臀桥），分娩后6周内可采用热疗配合轻柔骨盆倾斜运动（每日3组，每组10次），避免久坐及单髋负重。

2.退行性与炎性骶髂关节炎：肥胖者需减重（BMI每降低5%，疼痛减轻约20%），可进行低冲击运动（游泳、静态自行车），口服非甾体抗炎药需咨询医生，避免长期使用。

3.创伤或术后康复期：早期需制动（遵医嘱2周内），之后逐步进行闭链运动（如靠墙静蹲），康复师指导下的本体感觉训练（如单腿平衡）可降低复发率。

4.特殊人群注意事项：孕妇禁用强效非甾体抗炎药，老年人需监测肾功能，糖尿病患者避免高糖饮食影响关节修复。建议每3个月复查关节稳定性，持续疼痛超过3个月应转诊骨科或康复科。