骨折病人吃什么好的更快

骨折愈合需综合营养与科学护理，关键在受伤后~12周内优化饮食结构，重点补充蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维。

蛋白质类：每日摄入1.2~1.5g/kg体重（如鸡蛋、瘦肉、鱼类），促进骨基质合成，老年患者需适当增加优质蛋白占比以延缓肌肉流失。

钙与维生素D：每日钙摄入量1000~1200mg（牛奶、豆制品），搭配200~400IU维生素D（晒太阳或补充剂），预防骨质疏松患者骨折延迟愈合。

膳食纤维与水分：每日摄入25~30g膳食纤维（全谷物、蔬菜），保持肠道通畅，减少长期卧床便秘风险，同时足量饮水（1500~2000ml）维持代谢。

特殊人群：儿童需增加维生素D促进骨骼生长；孕妇应补充叶酸与钙预防胎儿发育影响；糖尿病患者需控制糖分摄入避免血糖波动影响愈合。

非药物干预：康复期适度负重训练（如拄拐行走）、物理治疗（超声波、电刺激）可加速骨痂形成，避免盲目补钙导致高钙血症。