甲亢宜吃什么

甲亢患者饮食需遵循高热量、高蛋白、高维生素原则，同时控制碘摄入。每日总热量应比正常增加30%~50%，蛋白质摄入需达1.5~2.0g/kg体重，多选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类。

1.高能量食物：主食以全谷物、薯类为主，适量增加燕麦、糙米等粗粮，提供持续能量，避免精制糖过量。

2.优质蛋白质：优先选择低脂肉类（如鸡胸肉）、鱼类（三文鱼、鳕鱼）及豆制品，帮助修复组织，维持肌肉质量。

3.维生素补充：每日摄入深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、新鲜水果（苹果、橙子），补充B族维生素和维生素C，缓解代谢亢进症状。

4.低碘饮食：严格避免海带、紫菜等高碘食物，食用无碘盐，减少加工食品（如酱油、罐头）摄入，防止甲状腺激素合成过多。

特殊人群提示：孕妇需在医生指导下调整饮食，确保胎儿营养；老年患者注意控制总热量，避免体重骤增；合并糖尿病者需同时管理血糖，选择低升糖指数食物。