头和脖子连接处疼怎么回事

头和脖子连接处疼可能由颈部肌肉劳损、颈椎病变、局部炎症或不良姿势引起，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解，若持续超过一周或伴随其他症状需就医。

颈部肌肉劳损：长时间低头看手机、电脑，或突然转头动作幅度过大，会导致颈部肌群紧张。这类疼痛多为酸痛，活动时加重，休息后减轻。

颈椎病变：如颈椎病、颈椎间盘突出等，多见于长期伏案工作者或中老年人。疼痛可能伴随手臂麻木、头晕等症状，需通过影像学检查明确诊断。

局部炎症：颈部淋巴结炎、甲状腺炎等炎症性疾病，疼痛部位可能伴有红肿、发热，需结合血液检查等进一步确认。

特殊人群注意：儿童和青少年长期不良姿势易引发颈椎问题，孕妇因体重增加和激素变化也可能出现颈部不适。老年人需警惕颈椎退行性病变风险。

日常建议：保持正确坐姿，避免长时间低头；每30分钟起身活动颈肩；疼痛时可轻柔按摩或冷敷缓解。若疼痛持续或加重，应及时前往正规医疗机构就诊。