腰部酸胀的原因

腰部酸胀可能由肌肉劳损、腰椎退行性变、姿势不良或内脏疾病等原因引起，多数情况下与长期姿势不当或肌肉疲劳相关。

一、肌肉劳损或姿势不良

长时间久坐、弯腰或突然负重会导致腰背部肌肉紧张，乳酸堆积引发酸胀感，常见于办公室人群和体力劳动者。

二、腰椎退行性改变

随着年龄增长，腰椎间盘、椎体等结构逐渐退化，可能引发腰椎骨质增生或椎间盘突出，压迫神经导致酸胀疼痛，中老年人及肥胖者风险较高。

三、内脏疾病影响

肾脏疾病（如肾盂肾炎）、妇科炎症（如盆腔炎）或内脏肿瘤等也可能引起腰部牵涉痛，通常伴随其他系统症状，需结合检查鉴别。

四、特殊人群注意事项

孕妇因腹部增大改变重心易致腰肌负担加重；青少年久坐学习可能引发腰椎发育异常；糖尿病患者需警惕神经病变导致的腰背部不适。

建议避免久坐，每30分钟起身活动；选择硬床休息；若酸胀持续超过2周或伴随下肢麻木、发热等症状，应及时就医排查病因。