背部僵硬是什么原因

背部僵硬通常由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退变或炎症等引起，常见于久坐、运动后或长期保持同一姿势的人群。

肌肉劳损与姿势问题：长期久坐、低头看手机或电脑，会使腰背部肌肉持续紧张，引发僵硬感，尤其在早晨起床时明显，适当活动可缓解。

脊柱退变与疾病：随着年龄增长，椎间盘退变、骨质增生等脊柱问题可能导致僵硬，常伴随疼痛或活动受限，需及时就医检查。

炎症与免疫因素：强直性脊柱炎等炎症性疾病会引发腰背部僵硬，多在夜间加重，活动后无明显改善，需长期规范治疗。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量减弱和脊柱退变，更易出现僵硬；孕妇因体重增加和激素变化，腰背负担加重，需注意姿势和适度运动。儿童若长期坐姿不良，也可能导致腰背问题，应培养正确姿势习惯。

建议：日常保持良好姿势，定时活动，避免久坐久站；适度进行腰背肌锻炼，如游泳、瑜伽；若僵硬持续或加重，建议及时就医，明确原因并接受专业治疗。