治手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎的治疗需结合病因与病程，早期以休息、冷敷、外用抗炎镇痛药物为主，慢性期可配合理疗、康复训练，严重时需就医评估是否需局部注射或手术。

急性发作期（48小时内）：立即停止引起疼痛的手部活动，如打字、提重物等。局部冷敷15-20分钟，每日3-4次，减轻炎症与肿胀。可外用非甾体抗炎药膏（如布洛芬凝胶）缓解疼痛。

慢性劳损期（超过48小时）：采用热敷促进血液循环，配合超声波、冲击波理疗改善局部代谢。避免长时间重复性动作，工作中每30分钟休息5分钟，做手腕屈伸与旋转放松练习。

特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物干预；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染风险；老年人建议在康复师指导下进行训练，防止关节僵硬。

就医指征：若疼痛持续超过2周，局部出现明显肿块或活动受限，或伴随手指麻木、无力，应及时到骨科或康复科就诊，排查是否存在肌腱撕裂或神经压迫。