脚后跟底部疼痛怎么回事？

脚后跟底部疼痛常见于跟痛症，多因足底筋膜劳损、跟骨退变或局部炎症引发，尤其长期站立、运动过量或扁平足人群更易出现。

一、足底筋膜炎：多在清晨或久坐后起身时疼痛明显，活动后短暂缓解，过度劳累后加重，是跟痛症最常见原因。

二、跟骨骨刺：疼痛集中在跟骨内侧结节处，行走时刺痛感明显，X线检查可见跟骨边缘骨质增生。

三、跟腱炎：跟腱附着点处疼痛肿胀，活动后加剧，常伴随跟腱僵硬感，跑步或跳跃时症状更突出。

四、脂肪垫萎缩：多见于中老年人，因足底脂肪垫退变变薄，行走时直接压迫跟骨，产生持续性钝痛。

特殊人群注意：青少年需避免过度运动，扁平足者建议穿足弓支撑鞋；中老年人应控制体重，减少跟骨压力；糖尿病患者需警惕足部溃疡风险，及时就医排查神经病变。

日常建议：选择缓冲性能好的鞋具，避免长时间站立；急性期冷敷缓解疼痛，慢性期可热敷促进循环；疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，需及时就诊。