腰椎间盘突出缓解腿疼妙招有什么？

腰椎间盘突出引起的腿疼，通常通过卧床休息、药物治疗、物理康复和手术干预等方法缓解，关键在于根据病情严重程度和病程阶段选择合适策略。

卧床休息（短期）：急性期（1-2周内）绝对卧床可减轻椎间盘压力，避免弯腰负重；孕妇、老年骨质疏松患者需在医生指导下适度翻身，防止肌肉萎缩。

药物缓解：非甾体抗炎药（如布洛芬）可减轻炎症，神经营养药（如甲钴胺）促进神经修复；儿童及青少年需优先非药物干预，避免长期使用影响骨骼发育。

物理康复：牵引疗法（适用于年轻患者）可扩大椎间隙，理疗（如超声波）促进局部血液循环；合并高血压、心脏病者需调整牵引力度和时间。

手术治疗：保守治疗无效且疼痛持续超过3个月，或出现肌肉无力时考虑手术；糖尿病、凝血功能障碍患者需术前严格评估手术风险。

日常防护：避免久坐久站，办公族每30分钟起身活动；肥胖者需控制体重以减轻腰椎负荷；久坐人群可使用腰垫维持生理曲度。