腰背部疼痛是怎么回事

腰背部疼痛通常由肌肉骨骼系统劳损、椎间盘退变或神经压迫引发，多数短期疼痛可通过休息和康复缓解，若持续超3个月需专业评估。

急性腰背部疼痛：多因突然负重、运动损伤或姿势不良导致，疼痛剧烈但病程短，通常1-2周内缓解。此类疼痛以休息和局部冷敷（急性期）、热敷（恢复期）为主，避免剧烈活动加重损伤。

慢性腰背部疼痛：持续超3个月，常与腰椎间盘突出、椎管狭窄或肌肉慢性劳损相关，伴随活动受限或下肢麻木。需结合康复锻炼（如核心肌群训练）和物理治疗，药物可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

姿势性腰背部疼痛：久坐、弯腰工作或不良坐姿导致，表现为肌肉紧张性酸痛。建议定时起身活动，使用符合人体工学的座椅，通过拉伸和强化腰背肌改善症状。

特殊人群注意：孕妇因重心改变易腰痛，需避免久站，使用孕妇托腹带；老年人因骨质疏松风险，跌倒可能引发椎体压缩性骨折，日常需补充钙质和维生素D，减少弯腰动作。