青少年骨质疏松怎么办

青少年骨质疏松需分类型干预，营养、运动、药物结合是关键。

1.特发性青少年骨质疏松：多见于青春期女性，需补充钙（每日1000~1200mg）和维生素D（400~600IU），避免过度减重，适度负重运动（如快走、慢跑）。

2.继发性青少年骨质疏松：由慢性疾病（如肾病、甲状腺功能亢进）或药物（如糖皮质激素）引起，需先控制原发病，在医生指导下调整药物，同时加强营养支持。

3.营养性青少年骨质疏松：因钙、维生素K、蛋白质摄入不足导致，需增加乳制品、绿叶菜、鱼类摄入，保证每日蛋白质供应（1.2~1.5g/kg体重）。

4.运动性青少年骨质疏松：过度运动或运动不当（如舞蹈、举重）引发，需调整运动强度，加入抗阻训练（如哑铃、弹力带）增强骨密度，避免单一运动模式。

温馨提示：青少年用药需严格遵医嘱，避免自行服用激素类药物；长期使用糖皮质激素者应定期监测骨密度，及时干预。