早上起来脚后跟落地疼是什么原因？

早上起来脚后跟落地疼，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或夜间压迫血液循环不畅等原因，常见于长时间站立、运动过度或肥胖人群，休息后多可缓解，持续不适应就医。

足底筋膜炎

多因长期行走或穿硬底鞋，足底筋膜反复牵拉引发无菌性炎症。晨起第一步疼痛明显，活动后稍缓解，久站或运动后加重。

跟腱炎

跟腱反复劳损或突然剧烈运动诱发，表现为跟腱附着点疼痛，局部可能肿胀，跑跳时疼痛加剧，夜间休息后症状更明显。

跟骨骨刺

长期负重或退变导致跟骨骨质增生，压迫周围组织。疼痛多在晨起或久坐后明显，行走后短暂缓解，X线可发现骨刺。

血液循环不畅

睡眠时下肢长时间受压，血液循环减慢，晨起下地时局部短暂缺血缺氧引发疼痛，活动后数分钟内缓解。

应对建议

避免长时间站立或行走，选择缓冲性好的鞋具；慢性疼痛可尝试温水泡脚、拉伸足底筋膜；若持续超过1周，建议到骨科或康复科就诊，明确病因后针对性治疗。