上背部酸胀怎么回事

上背部酸胀可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱问题或内脏疾病引起，持续超过一周或伴随其他症状需就医。

一、肌肉劳损或姿势不良：长期伏案工作、背包过重或突然剧烈运动后，背部肌肉持续紧张引发酸胀。建议每30分钟起身活动，使用符合人体工学的座椅，避免久坐。

二、脊柱退行性改变：如颈椎病、腰椎间盘突出等，可能压迫神经导致酸胀。中老年人需特别注意，日常应避免突然转头或弯腰负重，可适度进行游泳等温和运动。

三、内脏疾病牵涉痛：如胆囊炎、心脏病等可能引起上背部放射痛。若酸胀伴随恶心、胸闷、黄疸等症状，需立即就医检查。

四、特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰背不适，建议使用孕妇专用托腹带；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免神经病变加重症状。

日常预防措施：保持正确坐姿，避免长时间低头；睡前热敷15分钟可缓解肌肉紧张；出现持续酸胀或活动受限，及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。