腰痛直不起来弯不下去怎么办

腰痛直不起来弯不下去，通常提示急性腰损伤或腰椎间盘突出急性发作，需立即制动休息，及时就医明确病因。

一、肌肉痉挛或急性拉伤：多因突然扭转、搬重物引发，表现为腰部僵硬剧痛。建议24小时内冷敷，之后热敷，卧床时在腰部垫软枕支撑，避免强行活动。

二、腰椎间盘突出急性发作：弯腰或久坐后症状加重，伴随下肢麻木。需卧床硬板床，避免弯腰负重，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解疼痛。

三、腰椎小关节紊乱：常因姿势不良或受凉诱发，活动受限明显。可尝试轻柔按摩腰部肌肉，缓慢活动腰部至疼痛缓解，避免自行暴力复位。

四、骨质疏松性骨折：多见于老年女性或长期卧床者，疼痛剧烈且活动完全受限。需立即就医，通过影像学检查确诊，治疗包括止痛、制动及必要时手术固定。

特殊人群提示：老年人需警惕骨折风险，用药需排除胃肠道疾病；孕妇避免药物干预，优先物理治疗；儿童若因外伤引发，需立即排除骨骼损伤。