肌腱炎怎么治疗？

肌腱炎治疗以急性期休息、抗炎镇痛、康复训练为主，慢性期需强化肌力与柔韧性训练。

急性期（疼痛肿胀明显时）：需减少患处活动，避免负重或剧烈运动，必要时佩戴护具保护。可采用冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）缓解炎症反应，抬高患肢促进血液回流。

药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬类），但需注意避免长期使用，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用。

慢性期（疼痛缓解后）：重点进行渐进式康复训练，如轻柔拉伸、等长收缩练习，增强肌腱周围肌肉力量以分散负荷。可配合物理治疗（如超声波、冲击波）改善局部血液循环。

特殊人群：孕妇、老年人、糖尿病患者需在医生指导下用药及康复训练，避免过度拉伸或负重。儿童应优先通过行为调整（如避免剧烈运动）减少肌腱负担，必要时由专业康复师制定方案。

预防复发：运动前充分热身，运动后拉伸放松；长期重复动作人群需调整姿势，避免肌腱过度劳损。