走路时膝盖后面的筋疼

走路时膝盖后面的筋疼，可能与腘窝处的肌腱、血管或神经受压有关，常见于腘绳肌劳损、腘窝囊肿或血管问题，建议先休息观察，持续不适需就医排查。

一、腘绳肌劳损：运动前未充分拉伸或过度训练易引发，表现为屈膝时疼痛加重，休息后缓解，可通过静态拉伸和渐进式力量训练改善。

二、腘窝囊肿：关节液积聚形成，常伴随膝盖后方肿胀，行走时因囊肿挤压周围组织产生疼痛，无症状者无需治疗，增大或压迫神经时需手术。

三、血管问题：如腘动脉狭窄或静脉血栓，疼痛多伴随小腿发凉、麻木或皮肤颜色改变，需通过超声检查确诊，及时干预避免严重并发症。

四、神经压迫：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，疼痛可放射至腘窝，常伴随腰部不适，需结合影像学检查明确，物理治疗或药物缓解症状。

特殊人群提示：老年人因关节退变易患腘窝囊肿，需减少蹲跪动作；孕妇因体重增加和激素变化，腘绳肌负担加重，建议穿支撑性好的鞋子并控制活动量。