孕妇血糖高吃什么水果比较好

孕妇血糖高建议优先选择低升糖指数（GI）水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子，每日总量控制在200克以内，分2-3次食用。

1.低GI水果推荐：苹果（GI36）、梨（GI36）、蓝莓（GI53）、草莓（GI41）、柚子（GI25），这类水果富含膳食纤维，升糖缓慢，对血糖影响较小。

2.需谨慎食用的水果：西瓜（GI72）、菠萝（GI66）、葡萄（GI43），虽营养丰富，但糖分较高，建议少量食用，避免餐后血糖波动。

3.食用时间建议：两餐之间食用最佳，避免餐前餐后立即吃，可搭配坚果或无糖酸奶，延缓糖分吸收，增强饱腹感。

4.特殊人群提示：有妊娠糖尿病史或血糖控制不佳者，食用前建议咨询医生或营养师，根据个体血糖情况调整种类和量，避免过量。

5.饮食搭配原则：控制总热量摄入，搭配全谷物、优质蛋白和蔬菜，保持饮食均衡，同时结合适度运动，如散步，有助于血糖稳定。