晚上睡觉腰痛，白天没事是怎么回事

晚上睡觉腰痛白天没事，多与夜间脊柱压力、肌肉松弛或特定病理状态有关，常见于腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、床垫不适或睡姿不当等情况。

腰椎间盘突出：夜间平躺时椎间盘压力增加，突出物压迫神经引发疼痛，晨起活动后因体位改变或血液循环改善症状缓解。长期久坐、弯腰工作者风险较高。

强直性脊柱炎：炎症在夜间睡眠时累积，晨僵明显，活动后疼痛减轻，多见于青壮年男性，伴随脊柱活动受限。

床垫与睡姿问题：过软床垫无法支撑腰椎生理曲度，或仰卧时腰部悬空，导致肌肉紧张。建议选择中等硬度床垫，侧卧时夹枕头维持脊柱中立位。

特殊人群注意：孕妇因腹部压力增加，腰椎负荷增大；老年人骨质疏松或退行性病变易引发夜间疼痛。此类人群需加强腰部保护，避免长时间卧床。

应对建议：优先非药物干预，如调整睡姿、更换合适床垫、睡前热敷或轻柔按摩。若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、晨僵加重，需及时就医排查病因。