腰椎间盘突出症的康复措施有哪些

腰椎间盘突出症的康复措施包括非手术治疗（如药物、物理治疗、运动康复）和手术治疗（如髓核摘除术），需根据病情严重程度、病程及个体差异选择。

非手术康复措施：药物治疗可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，需注意药物禁忌；物理治疗包括牵引、热敷、超声波等，需在专业指导下进行；运动康复是核心，如麦肯基疗法、核心肌群训练，可增强腰椎稳定性。

术后康复措施：术后早期需卧床休息，避免剧烈活动；恢复期逐步进行下肢肌力训练和腰背肌功能锻炼，防止肌肉萎缩；需定期复查，根据恢复情况调整康复计划。

特殊人群注意事项：老年人需避免过度康复训练，以防跌倒；孕妇应优先采用物理治疗，避免药物影响胎儿；儿童患者需谨慎选择手术，优先保守治疗并加强生活习惯管理。

生活方式调整：日常避免久坐、弯腰负重，保持正确坐姿和站姿；选择中等硬度床垫，睡眠时侧卧或仰卧，减轻腰椎压力；肥胖者需控制体重，减少腰椎负担。