虎口肌肉痛该怎么办

虎口肌肉痛需先明确原因，常见于劳损、神经压迫或感染，处理以休息、拉伸、冷敷/热敷及药物缓解为主，严重时需就医。

一、劳损性疼痛

长期重复性动作（如打字、握持工具）易引发，建议每30分钟活动手部，做虎口拉伸（拇指外展、对掌动作），局部冷敷15分钟减轻肿胀。

二、神经压迫性疼痛

颈椎病或腕管综合征可能压迫神经，伴随麻木感。调整坐姿，避免长时间低头，可使用颈椎枕，必要时佩戴护腕，口服非甾体抗炎药缓解症状。

三、感染性疼痛

局部红肿热痛可能为感染，需保持清洁，外用抗生素软膏，避免挤压。糖尿病患者需特别注意，及时就医排查感染源。

四、特殊人群注意事项

儿童避免剧烈手部活动，青少年减少手机/游戏使用时间，孕妇可通过轻柔按摩缓解，老年患者需排查关节炎或代谢性疾病。

日常预防：工作时使用人体工学工具，加强手部肌肉锻炼，出现持续疼痛超3天或伴发热、无力时，及时到医疗机构就诊。